2013年11月26日

ゆとりも実践(プラクティス)がいるかな〜


家庭を持ち、仕事を持ち、子育ても。。。と
女性は、結構掛け持ちが多いかも。。。

それ自体は、個々の自由。

でも、話してみると、立場に関わらず
よく出てくるものが、「ゆとりが欲しい」ということ。

「そうね」

と話してうなずいてしまうことも、
皆さん、よくあるみたい。

(大先輩の、私の母も良く言ってました。
ずーっと働き続けてきたひと。
それを聞いていたころの私は、
聞くのでやっとだったような気がします。)

その先の。。。この「ゆとり」の中身って
人それぞれ随分違って気づくことがある。
或は、訊かれると、「なんとなくそういう気持ち」って
いうこともある。

自分にとって、この欲しい「ゆとり」って何?

「欲しい」と思ってるだけじゃなくて、手に入るように
何か出来ることって何?

いつから初めてみる?

「ゆとり」が手に入ったと解る時ってどんな時?

時には、「何にもしない時間」という答えもあるかも
しれないけれど、この「何にもしない時間」を
どう作る? etc.etc.

答えは十人十色かも。。。

いくつかの方法を友達同士出しあって、
「それ、私に向いてる!」とか
「一度、皆で試して実践してみようよ」
もいいかもしれない。

もし、一人で他の何にも浮かばないけど
何かしたい、
或は、今試してるものに加えて、、、であれば、

1日3分程でも、静かに呼吸に心を向ける、
であったり、
1杯のお茶を飲む間は、テレビも観ず、本も読まず、
ただ1杯のお茶を味わう
もいいのでは?

こうして実践していくうちに、自分にとっての「ゆとり」
やそのためにやること(実践すること)発見できて
くるような気がします。
手に入れるためのこと、
気づき、言葉にする、そして何かやってみる。。。
こうしていくうちに、ちょっとその先の道が見えてきたり、
色んなものが繋がったり、見つかったりしてきますよ、きっと。




P.S. このブログの文章、最初にアップした時は、
「話して」を「離して」って書いていた、2カ所も!
見直す「ゆとり」〜〜を持ちましょう〜反省。

posted by mitsuko at 14:45| Comment(0) | TrackBack(0) | マインドフル

2013年11月25日

ワークショップな週末♪


金曜日の夜から昨日まで、ワークショップな週末でした♪
振り返りだったり、子供たち向けのワークショップで一緒に
粘土を使い、チッチャな手をとって歩き、個性あるコラージュ
から色んなストーリーを楽しんだり。。。

この週末自体が、とってもカラフルなコラージュと
いってもいいし、体験しながら学ぶ賑やかなワークショップ
といってもいい。

コラージュも、ワークショップも、人生。。。

自分の思っているものと、まったく100%一緒でなくても、
一人じゃできないことを合意形成してやっていったり、
自分でなければ出せない何かをグループや社会に
差し出し、貢献し合う。

そりゃ、1+1=2じゃなく、
1+1=新しい何かだったり、驚きや、無限の可能性を
しんじているから、
意見も自分が言ったものが常にいいとは限らないし、
いろんなことを言い合うこともあるでしょう。。。

だからって、自分が言ったこと以外のものが出てきたって
自分がだめだったり、自分がこれまでやってきたことが
否定されてるってことじゃない。

それどころか、他者といるからこそ自己理解がすすむ、
自分の「何か」を発見することも多いと思います。

ワークショップはファシリテーター側も、参加者も
両方ともが、「体験」「発見」「省察」しながら
成長できるパワーを持っている、それを実感した
熱く、濃く、で、どこか円やかな週末でした。





posted by mitsuko at 12:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークショップ

2013年11月22日

最高のコインの使い道♪


Facebookでもシェアしましたが、










去年のもの。。。
スペインの銀行の、130周年記念らしい。。。

日本では、これからが第九のシーズンですね♪


Have a nice weekend!



posted by mitsuko at 15:03| Comment(0) | TrackBack(0) | Music

プチべジの効用♪



一年以上前にご紹介してたんですね〜2012年の6月!グレアム・ヒル(Graham Hill)の「『ウィークデーベジタリアン』のすすめ」
その時は、「断捨離」の方がメインでしたが。



なのに私自身、プチベジを始めたのは、
丁度今年の6月あたりだったでしょうか。
ただ、グレアム・ヒルがこのTEDトークの中で
提案している、ウィークデーべジタリアンという
よりも、

ホーム・クッキング・ノー・ミート、
家では、野菜中心、お魚は時々までは食べる
けど、お肉は調理しない。
乳製品は食べるけど、牛乳よりは豆乳。

〜勝手に、プチベジと呼んじゃいます〜

日本は、家庭で「ベジ」をやろうとすると、
結構、食材に恵まれているのですが、
一歩外に出ると、一変してベジが難しい。
厳格に魚の出汁までダメ、となると
インド料理店にいくかベジタリアン専門の
お店に行くしかない!状況に近い。

でも、ホーム・クッキングとなると
ありとあらゆる形の大豆製品はあるし、
お豆の種類も豊富。

環境や、動物たちにも優しく、自分が
できることってどんなこと?と
問うと、彼が言うように部分的なところ
から入るというのは、アリ!なような。

人によっては、ウィークエンド・ベジの
ほうが入り易い、という人もあるかも
です。あるいは、私のように、お魚OKとかも。

彼が表現しているように、私も自分が憶えた味覚、
焼き肉、ハンバーグ、ステーキ、etc.etc.を
楽しむってのも何処かに残しながら、
ちょこっと出来ることをやってみる
は、肩肘はらずに出来ていいんじゃないで
しょうか?

ところで、プチベジの効用、意外なところ
に出てました。。。

10月の健康診断の結果。。。去年の
隣に今年の数値。。。

エッ、去年、私は中性脂肪高かったんだ!
と、今年ガックンと下がった数値を見て愕然。
ほんとは、「指導」領域で病院に行くべきだった
数値が見事に下がっておりました。

私の気持ちは、生きるものへの慈愛と感謝
の意味合い強く始めたプチベジですが、
これは私自身への慈愛にもなっていたのでしょうか。

posted by mitsuko at 13:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2013年11月13日

コラージュでキラキラ☆でした〜


お知らせしていた「コラージュで描くライフとキャリア」
のワークショップ、予想以上の盛り上がりで終了しましたぴかぴか(新しい)

無心になって、切ったり貼ったりしながらも、

「僕がさっき見た○○の写真が見つからない」
という声が上れば、
「ああ、そういうのさっき見ましたよ」
の声。そして、
「あっ、私が使ってるのの裏側だった!」
と和気あいあいなやり取りも飛び交い、
とってもいい雰囲気。

グループやペアでの共有も。。。

もっと!!!

という思いが伝わってきます。

外は、ちょっと寒い日でしたが、
ワークショップのあった会議室の中は、
あったかーーーい空気で満たされて
スタッフ一同、感激るんるん

詳しくはこちらのブログ


コラージュは、継続して作成してみると、
またまた大きな発見があります。。。

次回も是非ご参加くださいかわいい


posted by mitsuko at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークショップ

2013年11月09日

知らないを知らないはコワイ。。。


「知らないを知らない」

「知らないを知っている」

「知っているを知っている」

「知っているを知らない」


さて、どれを選びます?

少なくとも、プロフェッショナルは、
「知らないを知らない」状態で
自分の専門領域に関係することを
語らない。。。これは常識。

あるセミナーで、講師が良く、
"It's OK to learn."
と言います。

これは、「知らないことがあって
いいんだよ、だからこうして学習
してるんだから。解らないこと
があれば、訊くのはOKなんだよ」

ということ。

「守」を知らないのに、
「離」をやってしまう。
こうなると、
型がないから型破りもできません!

(ちなみにタイトル、
「コワイ」と入れましたが、
「知らないを知らない」本人に
なってしまっていると、ご当人は
「コワクない」かもですね。




posted by mitsuko at 00:32| Comment(0) | TrackBack(0) | コミュニケーション

2013年11月06日

ウィメンズプラザフォーラムはもうすぐそこ


さあ、今週の金曜日、土曜日は、年に一度の
東京ウィメンズプラザフォーラム

今年は、ウィメンズメンターバンクの講演(8日、午前9:30から)

ライフとキャリアのワークショップデザイナーズの、
コラージュワークショップ(コラージュで描くライフとキャリア)

何とダブルの準備で、何やかやと頭と身体を使ったり、
予期せぬ出来事に遭遇したりの毎日。

折角来てもらうのだから、「来て良かった〜」と心から
思ってもらえるものにと、精一杯、やってます。

お待ちしていまーす♪

女性のキャリア形成とメンタリング」の申し込みはこちら
(お問い合わせ内容に「講演参加希望」と書き添えてください)

去年とはまた違ったカタチでやります。

「コラージュで描くライフとキャリア」の申し込みはこちら

コラージュのほうは、仲間皆で材料を幅広く集めました。
その量とバラエティは必見ですね。


2つとも参加は女性でも男性でもOKです!

今週末は、表参道でお会いしましょう〜




posted by mitsuko at 23:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ワークショップ

2013年11月02日

高野山へ(3)号外?


NHKの朝の定番になった、あさイチ。
"JAPA"なびで、高野山を取り上げるようです〜

詳しくはこちら

あんまり多くの人には知られたくないような、、、
とも思いますが、このブログの読者さまには、
是非、その魅力を知って頂きたく〜

お知らせまで、

posted by mitsuko at 09:32| Comment(0) | TrackBack(0) | マインドフル